Meditation “Eine kleine Bootsfahrt”

 

Liebe Leser & Leserinnen,

heute lade ich dich ein auf eine kleine Meditation ” Eine Bootsfahrt”. Suche dir einen geeigneten Platz, an dem du ungestört sein kannst.

Ich wünsche dir eine entspannte und ruhige Meditation.

Meditation “Body Scan”

 

Liebe Leser & Leserinnen,

heute möchte ich dich auf eine kurze Meditation einladen. Der Body Scan ist eine kurze und schöne Achtsamkeitsübung um der Situation und deinem Leben etwas ruhe zu geben.

Ich wünsch dir eine schöne Achtsamkeit.

Meditation – “Ostermontag”

Liebe Leser und Leserinnen,

ich wünsche dir zunächst ein mal ein frohes Osterfest. Passend hierzu habe ich für dich eine kleine Entspannung zusammengestellt. Es ist eine kleine Phantasiereise am Ostermontag.

Suche dir einen geeigneten Platz an dem du ruhe hast und dich entspannen kannst. Ich wünsch dir eine entspannte Reise und schöne Gedanken.

Viel Spaß

Kurzmeditation- Meer

Liebe Leser und Leserinnnen,

heute lade ich dich ein auf eine kleine und kurze Meditation im Alltag ein. Suche dir hierfür einen geeigneten Platz an du dem ungestört entspannen kannst.

Viel Spaß und eine wohlige Entspannung wünsche ich dir.

Meditation – “Der Tempel”

Liebe Leser und Leserinnen,

heute lade ich dich recht herzliche auf eine kleine Meditationsreise zu einem Tempel ein. Suche dir hierfür einen geeigneten Platz, an welchem du entspannen kannst und ungestört bist.

Solltest du dich nicht entspannen können, so ist dies heute vielleicht nicht der richtige Zeitpunkt. Dann kannst du diese Meditation gerne auch an einem anderen Tag hören.

Ich wünsche dir eine schöne Reise.

Meditation “Eine kleine Insel im Mittelmeer”

 

Liebe Leser & Leserinnen,

ich lade dich heute ein auf eine kleine geführte Meditation ins Mittelmeer. Hier darfst du dich entspannen und Kraft tanken für den Tag.

Suche dir einen geeigneten Platz, wo du ungestört entspannen kannst.

Viel Spaß auf der Reise.

 

Meditation- Strand in Tunesien

Liebe Leser & Leserinnen,

ich freue mich dich heute auf eine kleine geführte Meditationsreise an einen Strand nach Tunesien zu begleiten.

Suche dir einen ruhigen und entspannten Platz. Schaue ob du die nächsten Minuten auch ungestört sein kannst, damit du die Entspannung genießen kannst.

Viel Spaß dabei.

 

Meditation “Entspannung zum Schlaf” oder auch am Tag

 

Liebe Leser, Liebe Leserinnen,

heute lade ich dich ein zu einer kleinen Entspannungsübung zum Schlaf. Gerne kannst du diese Übung auch am Tage nutzen um für einen Moment abzuschalten.

Ich leite hierin ein in eine kleine Entspannung des Autogenen Trainings.

Die Ruhe und Schwere ist hierin der Hauptteil.

Ich wünsche dir eine wohlige Entspannung.

Meditation “Der Berg”

Liebe Leser & Leserinnen,

heute lade ich dich ein auf einen entspannten Spaziergang auf einen Berg. Ich leite dich zunächst in eine klassische Entspannung ein und danach geht es auf einen Spaziergang auf einen Berg mit einem wundervollen Panorama. Hierin sind deiner Phantasie und Vorstellung natürlich keine Grenzen gesetzt.

Falls Gedanken während der Meditation aufkommen, lasse sie einfach da sein. Lausche meiner Stimme und lasse dich treiben.

Eine wohlige und schöne Entspannung wünsche ich dir.

 

Meditation “Waldspaziergang”

Liebe Leser & Leserinnen,

heute lade ich dich ein zu einer kleinen geführten Meditation dem Waldspaziergang.

Zunächst leite ich dich in die klassische Entspannung des Autogenen Trainings an und lade dich danach auf einen kleinen Waldspaziergang ein.

Am Besten suchst du dir einen ruhigen Platz, an dem du ungestört liegen oder sitzen kannst und für ein paar Minuten entspannen kannst.

Solltest du innerlich keine Ruhe finden, dann ist es vielleicht heute nicht der richtige Zeitpunkt für dich. Versuche es nicht zu erzwingen. Diese Meditation kannst du jeder Zeit hier auf meiner Seite abrufen. Lausche einfach meiner Stimme und lasse deine Gedanken da sein.

Ich wünsche dir eine wohlige und ruhige Entspannung.