Blog & kostenlose Video & Meditationen

Gang – Meditation für den Alltag

  Liebe Leser & Leserinnen, ich freue mich dich heute wieder zu begrüßen auf meiner Seite. In der letzten Woche ging es um eine kleine Achtsamkeitsübung im Alltag. Diese möchte ich heute für dich erweitern, denn es gibt noch weitere Möglichkeiten für dich achtsamer im Alltag zu sein. Mit der kleinen Gang- Meditation lässt du […]

Achtsamkeitsübung für den Alltag – Gesundheit

  Liebe Leser und Leserinnen, heute möchte ich euch ein mal eine kleine Achtsamkeitsübung an die Hand geben. Oft höre ich von Teilnehmern in meinen Kursen das Sie Achtsamkeit so selten und schlecht nur integrieren können in Ihrem Alltag. Aber wie wäre es, wenn es für dich integrierbar wird. 3 Schritte zu mehr Achtsamkeit Am […]

Äußere Bedingungen im Veränderungsprozess….

Ich hoffe dir hat es gefallen nach und nach herauszufinden wer oder was dein innerer Antreiber ist. Zufriedenheit, Ruhe, Freude oder einfach nur ein sicheres Gefühl. In meinem heutigen Blog geht es nun weiter um deinem Veränderungsprozess mehr Rahmen zu geben. Nun was bedeutet eigentlich Rahmen. Du kannst dir das in etwa wieder wie das […]

Veränderung & Stagnation …oft nur eine Lichtsekunde voneinander entfernt

Dein innerer Antreiber in Zusammenspiel mit äußeren Bedingungen. Wie wir Stagnation verhindern können und das vermeintliche Glücksgefühl der Veränderung behalten. Nun ist das Jahr schon ein paar Tage alt und ich die Frage stellt sich für viele Menschen wie jedes Jahr um diese Zeit…. Wie gut habe ich meine Ziele erreicht bisher? Silvestervorsatz sind verschwunden. […]

Ressourcen aktivieren- die Magischen 3

  Nun möchte ich dir anhand einer kleinen Aufstellung die Möglichkeit geben deine eigenen Ressourcen einmal genauer anzuschauen und sie vielleicht sogar zu entfalten. Ressourcen in unserem Alltag können Vielfältig sein. Insgesamt geht es hierbei darum für dich deine schützende und fördernde Kompetenz zu entwickeln.  Alternative Handlungsmöglichkeiten für dich zu entdecken und zu schulen. Dabei […]

Hürden und Hindernisse…wie du Ihnen begegnest…

Was machen Hürden und Hindernisse in unserem Leben? Wie gehst du mit Ihnen im Alltag um? Nun sind dies häufig die Themen warum Mann oder Frau sich entscheiden in ihrem Leben etwas zu verändern. Es ist der Moment, in dem der Leidensdruck so groß wird, alles unerreichbar scheint und du etwas ändern möchtest. Damit meine […]