Blog & kostenlose Video & Meditationen

Achtsamkeit Körpersprache – Was dir dein Körper alles zeigt!

Liebe Leser & Leserinnen, unser Körper ist das beste Sprachrohr unserer Seele. Alles was dein Körper dir sagt, will dich an etwas in Dir erinnern. Sei es positiv oder auch negativ. Hierzu möchte ich dir gerne ein kleines Erlebnis erzählen aus meiner Praxis. Vor einiger Zeit begegnete mir ein junger Mann, der mir davon erzählte […]

Achtsamkeit für den Alltag – “Sinne schärfen”

Liebe Leser & Leserinnen, immer wieder höre ich, das es den Menschen schwer fällt in Kontakt zu kommen. Jedoch liegt vieles auch an einem selbst. Heute möchte ich dir eine kleine Übung für den Alltag geben, um mit dir und deiner Umwelt besser in den Kontakt zu kommen. Es geht darum deine eigenen Sinne zu […]

“Ampel”- Meditation

Liebe Leser und Leserinnen, der Alltag rast an uns vorbei. Oft merken wir zu spät, wann wir gestresst sind. Psychosomatische Symptome, wie Schlafstörungen, kribbeln in den Gelenken, Rückenschmerzen sind die Auswirkungen von Stress. Heute möchte ich Euch eine kleine Möglichkeit der Entspannung an die Hand geben, mit der ihr kurz und knapp am Tag entspannen […]

Frühjahrsmüdigkeit – “Raus in die Natur!”

  Liebe Leser und Leserinnen, Was hat es eigentlich mit der Frühjahrsmüdigkeit auf sich? Fühlst du dich auch so schlapp und ausgelaugt? Der Umgang mit der Frühjahrsmüdigkeit ist für viele Menschen gar nicht so leicht. Es überrascht den ein oder anderen urplötzlich. Man ist müde und schlapp. Kein Antrieb. Aber warum ist das so? Der […]

Gang – Meditation für den Alltag

  Liebe Leser & Leserinnen, ich freue mich dich heute wieder zu begrüßen auf meiner Seite. In der letzten Woche ging es um eine kleine Achtsamkeitsübung im Alltag. Diese möchte ich heute für dich erweitern, denn es gibt noch weitere Möglichkeiten für dich achtsamer im Alltag zu sein. Mit der kleinen Gang- Meditation lässt du […]

Achtsamkeitsübung für den Alltag – Gesundheit

  Liebe Leser und Leserinnen, heute möchte ich euch ein mal eine kleine Achtsamkeitsübung an die Hand geben. Oft höre ich von Teilnehmern in meinen Kursen das Sie Achtsamkeit so selten und schlecht nur integrieren können in Ihrem Alltag. Aber wie wäre es, wenn es für dich integrierbar wird. 3 Schritte zu mehr Achtsamkeit Am […]