Blog & kostenlose Video & Meditationen
Liebe Leser & Leserinnen, heute möchte ich dir eine kleine und kurze Übung an die Hand geben für deinen Alltag. Hierin kannst du deine Wahrnehmung mit deinem Körper bzw. auf deinen Körper etwas schulen. Achte heute ein wenig auf deine Körperhaltung. Nimm dir bewusst drei Momente an diesem Tag zeit, in denen du auf […]
Liebe Leser & Leserinnen, unser Körper ist das beste Sprachrohr unserer Seele. Alles was dein Körper dir sagt, will dich an etwas in Dir erinnern. Sei es positiv oder auch negativ. Hierzu möchte ich dir gerne ein kleines Erlebnis erzählen aus meiner Praxis. Vor einiger Zeit begegnete mir ein junger Mann, der mir davon erzählte […]
Liebe Leser & Leserinnen, immer wieder höre ich, das es den Menschen schwer fällt in Kontakt zu kommen. Jedoch liegt vieles auch an einem selbst. Heute möchte ich dir eine kleine Übung für den Alltag geben, um mit dir und deiner Umwelt besser in den Kontakt zu kommen. Es geht darum deine eigenen Sinne zu […]
Liebe Leser und Leserinnen, der Alltag rast an uns vorbei. Oft merken wir zu spät, wann wir gestresst sind. Psychosomatische Symptome, wie Schlafstörungen, kribbeln in den Gelenken, Rückenschmerzen sind die Auswirkungen von Stress. Heute möchte ich Euch eine kleine Möglichkeit der Entspannung an die Hand geben, mit der ihr kurz und knapp am Tag entspannen […]
Liebe Leser und Leserinnen, Was hat es eigentlich mit der Frühjahrsmüdigkeit auf sich? Fühlst du dich auch so schlapp und ausgelaugt? Der Umgang mit der Frühjahrsmüdigkeit ist für viele Menschen gar nicht so leicht. Es überrascht den ein oder anderen urplötzlich. Man ist müde und schlapp. Kein Antrieb. Aber warum ist das so? Der […]
Liebe Leser & Leserinnen, ich freue mich dich heute wieder zu begrüßen auf meiner Seite. In der letzten Woche ging es um eine kleine Achtsamkeitsübung im Alltag. Diese möchte ich heute für dich erweitern, denn es gibt noch weitere Möglichkeiten für dich achtsamer im Alltag zu sein. Mit der kleinen Gang- Meditation lässt du […]