Blog & kostenlose Video & Meditationen

Kreative Achtsamkeit – Glück lässt sich kreativ gestalten..

Liebe Leser & Leserinnen, heute möchte ich dir eine kleine bunte Achtsamkeitsübung für deinen Alltag an die Hand geben. Klein & Smart passt sie sich deinem Alltag an. Was macht dich Glücklich? Welche Farbe? Welches Lied? Welcher Freund / Freundin? Welches Hobby? Welche Sinneseindrücke? Gerüche, Materialien, Geschmecker… Suche dir passend zu deinen aufgeschriebenen Punkten passende […]

DU bist SPITZE!

Liebe Leser & Leserinnen, Wie gehst du eigentlich in deinem Leben mit Komplimenten um? Nimmst du sie wirklich an? Oder werden Sie erst mal unterdrückt und du entgegnest deinem Gegenüber mit Skepsis. Frei nach dem Motto: “Das kann er doch gar nicht ernst meinen.” Was ist aber wenn Er / Sie es genauso meint. Für […]

Im Hier & Jetzt – oder einfach mal nur “SEIN”

Liebe Leser & Leserinnen, vielen von uns fällt es schwer einfach mal nur im Hier & Jetzt zu sein. Warum fällt es uns nur so schwer ? Mit Hilfe kleiner Achtsamkeitsübungen hier auf meinem Blog kannst du für dich immer mehr im Hier & Jetzt sein. Deshalb gilt ganz knapp und kurz für heute – […]

Was bedeutet eigentlich Freizeit für dich?

Liebe Leser & Leserinnen, Was bedeutet Freizeit für dich? Immer wieder in der Praxis begegnen mir Menschen die für mich der ZEIT davon laufen. Sie sind gehetzt, weil sie haben doch keine Zeit. Aber was bedeutet es denn keine Zeit zu haben oder in der Freizeit keine Zeit zu haben? Nicht umsonst steckt in dem […]

Kleine – Achtsamkeits – Meditation

Liebe Leser & Leserinnen, auch wenn die Zeit für uns, das ein oder andere Mal so erscheint, als hätten wir keine Zeit. Der Alltag fliegt gerade zu nur so an uns vorbei. Genau dann ist der richtige Moment um inne zu halten und sich selbst die Zeit zu nehmen für eine kleine Meditation. “Setze dich […]

Achtsamkeitsübung Körpersprache

  Liebe Leser & Leserinnen, heute möchte ich dir eine kleine und kurze Übung an die Hand geben für deinen Alltag. Hierin kannst du deine Wahrnehmung mit deinem Körper bzw. auf deinen Körper etwas schulen. Achte heute ein wenig auf deine Körperhaltung. Nimm dir bewusst drei Momente an diesem Tag zeit, in denen du auf […]