Achtsamkeitsübung Körpersprache

 

Liebe Leser & Leserinnen,

heute möchte ich dir eine kleine und kurze Übung an die Hand geben für deinen Alltag. Hierin kannst du deine Wahrnehmung mit deinem Körper bzw. auf deinen Körper etwas schulen.

Achte heute ein wenig auf deine Körperhaltung. Nimm dir bewusst drei Momente an diesem Tag zeit, in denen du auf deine Körperhaltung achten kannst.

Ob du nun LÄUFST, STEHST oder SITZT.

Wie ist deine Körperhaltung? 

Warum fühlst du dich genau in dieser Körperhaltung gerade wohl?

Was passiert in der Situation, wenn du die Körperhaltung änderst?

Was passiert mit deiner Körperhaltung, wenn sich die Situation ändert?

 

Ich wünsche dir viel Spaß beim einfühlen in dich und deine Körperhaltung. So lernst du dich selbst, nach und nach besser kennen und weist wie du mit dir in bestimmten Situationen umgehen kannst.