Meditation “Entspannung zum Schlaf” oder auch am Tag

 

Liebe Leser, Liebe Leserinnen,

heute lade ich dich ein zu einer kleinen Entspannungsübung zum Schlaf. Gerne kannst du diese Übung auch am Tage nutzen um für einen Moment abzuschalten.

Ich leite hierin ein in eine kleine Entspannung des Autogenen Trainings.

Die Ruhe und Schwere ist hierin der Hauptteil.

Ich wünsche dir eine wohlige Entspannung.